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Sommersonnwende ONLINE-Retreat
Entzünde dein inneres Feuer – Erlebe die transformative Kraft der Sommersonnwende in diesem einzigartigen Online-Retreat. Dieses Sommersonnwende-Retreat lädt dich ein, dich mit der Kraft der Sonne zu verbinden und das Feuer deiner inneren Flamme zu entfachen. Wir werden gemeinsam Yoga, Visualisierungen und Achtsamkeitsübungen erleben, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren und zu stärken. Die Sommersonnwende markiert den Höhepunkt des Sonnenjahres und symbolisiert Fülle, Wachstum und Erneuerung. Nutze diese kraftvolle Energie, um deine Intentionen zu setzten, deine Ziele zu manifestieren und dein volles Potential zu entfalten. Tauche ein in die Schönheit des Jetzt, lass los, was dich zurückhalt und öffne dich für die unendlichen Möglichkeiten, die das Leben zu bieten…
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Walpurgisnacht One-Day Retreat
Erwecke die Magie der Walpurgisnacht: Ein Online-Erlebnis wie kein anderes! Tauche ein in die mystische Atmosphäre der Walpurgisnacht und entdecke die verborgene Kraft in dir! Dieses Online Day Retreat lädt dich ein, die magische Nacht des Frühlings mit Ritualen zu zelebrieren. Die Walpurgisnacht, in der Nacht vom 30. April auf den 1.Mai, ist ein uraltes Fest, das den Frühling und die Fruchtbarkeit feiert. In vielen Kulturen war es auch eine Zeit, um böse Geistern zu vertreiben und sich mit der Anderswelt zu verbinden. Heute ist es der ideale Zeitpunkt, um sich mit der Natur und seinen eigenen inneren Kräften zu verbinden. Es ist die Zeit des Übergangs und der Veränderung,…
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Breathe with me
Breathe with me – eine Selfcare-Praxis zum Ankommen und Entspannen. Fühlst du dich gestresst, unruhig oder ausgelaugt und sehnst dich nach einem tieferen Gefühl von Verbindung mit dir selbst und deinem Körper? – Tauche ein in eine Welt der Entspannung und Selbstentdeckung. Du möchtest Klarheit und wieder zurück zu dir zu finden. Dich immer wieder neu zu verbinden und dir Zeit zu schenken – eine Selfcare-Praxis nur für dich, die sich an deinen (Menstruations-)Zyklus anpasst und speziell auf die Bedürfnisse von Frauen und Frauengesundheit abgestimmt ist. Bei dieser transformativen Reise lernst du das bewusste Atmen (Pranayama) kennen. Ich lade dich ein, dir 2x im Monat Zeit zu schenken, indem wir…
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Cycle Harmony
– Dein Weg zu einem harmonischen Leben im Einklang mit deinem Zyklus Bist du bereit, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper zu entwickeln? Deine Erschöpfungszustände, permanente Müdigkeit, vielleicht sogar Schmerzen oder emotionale Achterbahnfahrt zu verstehen und wandeln? Die magischen Zyklen deines Körpers zu entschlüsseln? Mit Cycle Harmony wirst du lernen, die feinen Signale deines Körpers zu erkennen und zu verstehen. Müdigkeit, starke Stimmungsschwankungen und Schmerzen werden nicht länger ein Rätsel sein, sondern ein Schlüssel zur Selbstheilung und Selbstfürsorge. Dieses Programm wurde entwickelt, um Frauen wie dich dabei zu unterstützen, deinen Zyklus zu tracken, dein Energielevel zu erkunden und in dein Leben wieder mehr Balance zu bringen. Das Cycle Harmonie Programm…
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Walpurgisnacht One-Day Retreat
Über mich
Women’s Sharing Circle
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Menstruation mit PMS und PMDS
Der Menstruationszyklus ist weit mehr als nur ein biologisches Ereignis im Leben einer Frau. Er ist ein komplexes und faszinierendes Vitalzeichen, das tiefe Einblicke in die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Frau bietet. Der Zyklus geht mit einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Veränderungen einher. Während einige diese Veränderungen mit Leichtigkeit zu bewältigen sind, werden andere jeden Monat als eine emotionale Achterbahnfahrt erlebt, die als prämenstruelles Syndrom (= PMS) oder prämenstruelle dysphorische Störung (= PMDS) bekannt sind. PMS und PMDS Das prämenstruelle Syndrom (PMS) und die prämenstruelle dysphorische Störung (PMDS) sind eine der häufigsten Störungen von Frauen im reproduktiven Alter. PMS und PMDS gehen mit relevanten Beeinträchtigungen im körperlichen, psychischen…
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Die Phasen deines Menstruationszyklus
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Die Phasen deines Menstruationszyklus
Jeder Menstruationszyklus ist weit mehr als nur ein biologischer Prozess – jeder Zyklus besteht aus vier einzigartigen Phasen, die als innere Jahreszeiten bezeichnet werden. Jede Phase birgt ihre eigenen Energien und Weisheiten. Der innere Winter, innere Frühlung, innere Sommer und innere Herbst wird im nächsten Abschnitt genauer beschrieben. 1. Innerer Winter (Zeit der Ruhe und Besinnung) Die erste Phase des Menstruationszyklus wird als der innere Winter bezeichnet. In dieser Zeit beginnt die Menstruation, und der Körper bereitet sich auf die Reinigung und Erneuerung vor. Ähnlich wie im Winter zieht sich die Natur zurück und ruht. Diese Phase bietet Raum für Introspektion und Besinnung. Es ist eine Zeit der inneren Ruhe…
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Menstruation mit PMS und PMDS
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Selfcare-Yoga Klassen
Einmal pro Woche kannst du an einer Selfcare-Yoga Klasse mit mir teilnehmen. Diese Selfcare-Yoga Klassen stellen dich und deine jetzigen Bedürfnisse in den Fokus. Jede Woche und jeder Tag ist vor allem für uns Frauen nie gleich – wir sind zyklische Wesen und unser Körper sowie unsere Emotionswelt durchlaufen jeden Tag neu die verschiedenen Zyklusphasen begleitet von einem Energiehoch oder Energietief. Wir erfahren dabei vor allem unsere Welt im Außen als sehr fordernd und es bleibt oft wenig Zeit für uns selbst. Nimm dir mit dieser Session bewusst Zeit für deine Bedürfnisse – deine Selfcare-Zeit. Diese Klasse variiert wöchentlich und besteht aus Feminine Flow Yoga (Yoga für Frauen), Meditationen, Pranayama…
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Walpurgisnacht One-Day Retreat
Breathe with me
Cycle Harmony
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Women’s Sharing Circle
Ein Sharing Circle ist ein sicherer und sanfter Raum, indem wir Frauen zusammenkommen, unsere individuelle Reise durchs Leben teilen, uns sicher, gesehen, gehört und gehalten fühlen können. Seit Anbeginn der Zeit treffen sich Frauen zum Austausch im Kreis und teilen ihren Erfahrungen, Geschichten, Ideen, Gedanken und Weisheiten. Es ist ein Ort, indem wir Frauen eine Atempause einlegen können, indem du einfach Sein kannst. Ein Ort ohne Erwartungen, Druck und Anforderungen der Außenwelt. Ein Raum nur für UNS. Ein Sharing Circle ist ein Ort, indem du dich daran erinnerst, wer du wirklich bist und dabei loslässt, wer du sein sollst. Der Women’s Sharing Circle lädt uns ein uns an unsere Kraft…
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Cycle Harmony
Sommersonnwende ONLINE-Retreat
Breathe with me
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Über mich
PSYCHOLOGIST – CONSULTATION – MENSTRUAL CYCLE SPECIALIST – FEMALE EMPOWERMENT Julia Sedelmaier is a psychologist, yoga teacher and nature and mountain lover. Her holistic approach connects body, mind, emotion and soul and leads to a connection with oneself. Her work relates to getting back into your body safely (rediscovering your safe space), getting to know your emotions, self-care, the power of consciousness & your own nervous system. One of her passions is working with women. Her focus is on the Premenstrual Syndrome (PMS), the Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) and other menstrual difficulties. Through various self-care techniques, it is her heart’s desire to empower women to live with their natural rhythms…
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TheMountainPsychologist
