Mind & Body Angebote
Willkommen in dem Raum für professionelles Coaching, Entspannungstechniken, Workshops und Vorträge. Ich begleite Menschen, die sich mehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität wünschen – in ihrem Alltag, Beruf oder in herausfordernden Lebensphasen.
Mein Ansatz ist ganzheitlich, empathisch und klar strukturiert. Ich arbeite nicht nur mit dem, was du erzählst, sondern mit dir als Ganzes: deinem Körper, deinem Nervensystem, deinen Gedanken, Emotionen und Ressourcen.
Ob im 1:1 Coaching, in einem Workshop oder während eines Entspannungstrainings: Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Rahmen für Veränderung, Wachstum und Selbstfürsorge.
Coaching – Ganzheitliche Begleitung
Im Ganzheitlichen Gesundheitscoaching (Holistic Health Coaching) unterstütze ich dich mit psychologischem und ganzheitlichem Know-how auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden. Gemeinsam gehen wir Herausforderungen wie Dauerstress, Erschöpfung, das Gefühl des Ausgebranntseins, Überforderung, Prokrastination oder das „Nicht-vorankommen“ an. Ich unterstütze dich bei Themen wie Stressmanagement, Selbstvertrauen, Persönlichkeitsentwicklung, Angst und dem Wunsch nach mehr innerer Ruhe.
Mit viel Raum für deine individuellen Bedürfnisse biete ich dir ein Coaching, das dich unterstützt wieder Zugang zu dir selbst zu finden – deinem Körpergefühl, deinen Emotionen und deiner inneren Mitte.
Im Coaching erwarten dich:
- Psychologisch fundierte, ganzheitliche Begleitung
- Individuelle Tools & Methoden für mehr Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit
- Unterstützung bei Stress, Überforderung, Antriebslosigkeit und Selbstzweifeln
- Stärkung deiner Intuition, Selbstfürsorge und weiblichen Kraft
- Flexible Teilnahme: Online oder persönlich in Neusiedl, Wien oder Tirol
Ganz gleich, ob du eine einmalige Impuls-Session oder eine regelmäßige Begleitung suchst – du kannst flexibel einzelne Stunden oder ein passendes Paket buchen.
Buche jetzt ein kostenfreies Kennenlerngespräch.
Autogenes Training – tiefe mentale Entspannung und innere Ruhe
Mehr Ruhe, mehr Gelassenheit, mehr Körpergefühl
Autogenes Training gehört zu den wirkungsvollsten und wissenschaftlich anerkannten Entspannungsverfahren. In meiner Begleitung kombiniere ich die klassische Methode mit meinen psychologischen und körperorientierten Schwerpunkten. Dadurch entsteht eine Form des Autogenen Trainings, die nicht nur mental wirkt, sondern dich auch emotional und körperlich unterstützt – sanft, nachhaltig und ganzheitlich.
Autogenes Training wirkt besonders positiv bei Stress, innerer Unruhe, Ängsten, Schlafproblemen, psychosomatischen Beschwerden, Schmerzen, emotionaler Erschöpfung oder bei dem Wunsch, seine innere Balance nachhaltig zu stärken.
Diese bewährten Entspannungstechniken sind sowohl für Anfänger*innen als auch für Geübte geeignet und können als Einzelstunden oder Kurs gebucht werden.
Atemtraining
bewusst atmen, bewusst leben
Dein Atem ist eines der kraftvollsten Werkzeuge, um dein Nervensystem zu beruhigen, innere Balance zu finden und zurück in deinen Körper zu kommen.
In meinen Atemsessions lernst du, deinen Atem bewusst wahrzunehmen, zu lenken und zu nutzen, um innere Ruhe und Stabilität aufzubauen. Wir arbeiten mit sanften, leicht erlernbaren Techniken, die du in deinem Alltag jederzeit anwenden kannst.
Das Atemtraining eignet sich besonders für Menschen, die unter Stress, innerer Unruhe, Schlafproblemen, Gedankenkreisen oder Anspannung leiden – oder die lernen möchten, bewusster und achtsamer mit sich und ihren Grenzen umzugehen.
Ich begleite dich Schritt für Schritt, sodass du mit der Zeit ein tieferes Vertrauen in deinen Atem und damit in dich selbst entwickelst. Viele meiner Klient*innen erleben bereits nach wenigen Sessions, wie sich ihr Umgang mit Stress verändert und wie viel leichter und freier sich Atmen wieder anfühlen kann.
Vorträge, Workshops für Gruppen, Teams, Health Resorts und Unternehmen
Neben der individuellen Begleitung biete ich Vorträge, Workshops und Seminare für Gruppen, Teams Unternehmen sowie Health Resorts an. Ich verbinde wissenschaftliche fundierte Inhalte mit achtsamkeitsbasierten körperorientierten Übungen und leicht umsetzbaren Impulsen für den Alltag. Meine Formate schaffen nicht nur Wissen – sie ermöglichen spürbare Erfahrungen, die nachhaltig wirken.
Ich gebe Impulse zu Themen wie Achtsamkeit im Alltag, Resilienz, Stressmanagement, Nervensystem-Regulation, mentale Gesundheit, Entspannungstechniken und Selbstfürsorge.
Ob als präventives Gesundheitsangebot für Unternehmen, als Inspiration für Teams, als Seminar in Bildungseinrichtungen oder als wertvoller Impuls in Health Resorts – jedes Format wird individuell auf die Bedürfnisse der Zielgruppe abgestimmt.
Mein Ziel ist es, dich auf deinem individuellen Weg zu mehr Wohlbefinden, mentaler Stärke und persönlicher Weiterentwicklung zu begleiten.