• Cycle Harmony

    – Dein Weg zu einem harmonischen Leben im Einklang mit deinem Zyklus Bist du bereit, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper zu entwickeln? Deine Erschöpfungszustände, permanente Müdigkeit, vielleicht sogar Schmerzen oder emotionale Achterbahnfahrt zu verstehen und wandeln? Die magischen Zyklen deines Körpers zu entschlüsseln? Mit Cycle Harmony wirst du lernen, die feinen Signale deines Körpers zu erkennen und zu verstehen. Müdigkeit, starke Stimmungsschwankungen und Schmerzen werden nicht länger ein Rätsel sein, sondern ein Schlüssel zur Selbstheilung und Selbstfürsorge. Dieses Programm wurde entwickelt, um Frauen wie dich dabei zu unterstützen, deinen Zyklus zu tracken, dein Energielevel zu erkunden und in dein Leben wieder mehr Balance zu bringen. Das Cycle Harmonie Programm…

  • Menstruation mit PMS und PMDS

    Der Menstruationszyklus ist weit mehr als nur ein biologisches Ereignis im Leben einer Frau. Er ist ein komplexes und faszinierendes Vitalzeichen, das tiefe Einblicke in die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Frau bietet. Der Zyklus geht mit einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Veränderungen einher. Während einige diese Veränderungen mit Leichtigkeit zu bewältigen sind, werden andere jeden Monat als eine emotionale Achterbahnfahrt erlebt, die als prämenstruelles Syndrom (= PMS) oder prämenstruelle dysphorische Störung (= PMDS) bekannt sind. PMS und PMDS Das prämenstruelle Syndrom (PMS) und die prämenstruelle dysphorische Störung (PMDS) sind eine der häufigsten Störungen von Frauen im reproduktiven Alter. PMS und PMDS gehen mit relevanten Beeinträchtigungen im körperlichen, psychischen…

  • Die Phasen deines Menstruationszyklus

    Jeder Menstruationszyklus ist weit mehr als nur ein biologischer Prozess – jeder Zyklus besteht aus vier einzigartigen Phasen, die als innere Jahreszeiten bezeichnet werden. Jede Phase birgt ihre eigenen Energien und Weisheiten. Der innere Winter, innere Frühlung, innere Sommer und innere Herbst wird im nächsten Abschnitt genauer beschrieben. 1. Innerer Winter (Zeit der Ruhe und Besinnung) Die erste Phase des Menstruationszyklus wird als der innere Winter bezeichnet. In dieser Zeit beginnt die Menstruation, und der Körper bereitet sich auf die Reinigung und Erneuerung vor. Ähnlich wie im Winter zieht sich die Natur zurück und ruht. Diese Phase bietet Raum für Introspektion und Besinnung. Es ist eine Zeit der inneren Ruhe…

  • Selfcare-Routine Klassen

    Einmal pro Woche kannst du an einer Selfcare-Routine Klasse mit mir teilnehmen. Diese Selfcare-Routinen Klassen stellen dich und deine jetzigen Bedürfnisse in den Fokus. Jede Woche und jeder Tag ist vor allem für uns Frauen nie gleich – wir sind zyklische Wesen und unser Körper sowie unsere Emotionswelt durchlaufen jeden Tag neu die verschiedenen Zyklusphasen begleitet von einem Energiehoch oder Energietief. Wir erfahren dabei vor allem unsere Welt im Außen als sehr fordernd und es bleibt oft wenig Zeit für uns selbst. Nimm dir mit dieser Session bewusst Zeit für deine Bedürfnisse – deine Selfcare-Routine. Diese Klasse variiert wöchentlich und besteht aus Feminine Power Yoga (Yoga für Frauen), Meditationen, Pranayama…

  • Women’s Sharing Circle   

    Ein Sharing Circle ist ein sicherer und sanfter Raum, indem wir Frauen zusammenkommen, unsere individuelle Reise durchs Leben teilen, uns sicher, gesehen, gehört und gehalten fühlen können. Seit Anbeginn der Zeit treffen sich Frauen zum Austausch im Kreis und teilen ihren Erfahrungen, Geschichten, Ideen, Gedanken und Weisheiten. Es ist ein Ort, indem wir Frauen eine Atempause einlegen können, indem du einfach Sein kannst. Ein Ort ohne Erwartungen, Druck und Anforderungen der Außenwelt. Ein Raum nur für UNS. Ein Sharing Circle ist ein Ort, indem du dich daran erinnerst, wer du wirklich bist und dabei loslässt, wer du sein sollst. Der Women’s Sharing Circle lädt uns ein uns an unsere Kraft…